1、強筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。 　　2、早晚生食栗子2顆，對老年虧、小便頻繁有益。用10顆栗子和豬、薏仁、大米熬煮成粥，可由一般虛引起的腰腿無力。 　　3、栗子生吃，每日5至8顆，適宜于吐血、便血者。 4、補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱，具有健脾，厚補胃腸的作用。 　　5、心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

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