健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。 中醫(yī)認為黑色入，即黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶等黑色食物，能夠養(yǎng)，幫助你健體強身。 小米被稱為刮油的時尚谷品，小米中含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，幫助人們沮喪煩躁的情緒;小米還保留了大量的膳食纖維，可促進腸道有益菌繁殖，幫助預(yù)防和腸癌。 黑米又叫“長壽米”，黑米中的蛋白質(zhì)和氨基酸含量較多，還含有多種維生素及鐵、硒等多種微量元素。對于胃腸功能不好、容易上火、體質(zhì)虛弱的人，如果冬天每天喝一碗用黑米和黑豆熬成的粥，除了能外，還可以暖胃養(yǎng)胃。

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