隨著生活水平的提高，男人發(fā)福的幾率越來越大，走在大街上，看到各個(gè)挺著“孕肚”的大都是中年男人，真的是很不雅觀，待到穿不了修身西裝的時(shí)候才來后悔，今天小編就到告訴大家有啤酒肚怎么辦，啤酒肚怎么減？

目前，上對(duì)“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致，也有人說是營(yíng)養(yǎng)不均衡造成。德國聯(lián)邦營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)較新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān)，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會(huì)儲(chǔ)存于腹部。

一、鍛煉方法：

1.仰臥，雙腳并攏，上抬10厘米，保持約10秒鐘再把雙腳放下，重復(fù)做50次。

2.仰臥，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)變屈，雙手交叉放置腦后，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，做仰臥起坐50 次。

3.彎腰：可以把一把黃豆撒在屋內(nèi)的地板上，然后彎腰每次拾起一粒黃豆放在盒中。拾起一百粒黃豆，彎腰100次。

4.轉(zhuǎn)臂：身體放松、直立，兩腿自然叉開、與肩同寬、呼吸均勻。兩臂向前平舉，從左至右順時(shí)針方向劃圓圈，然后再反方向劃圓圈，左右各做50次。

二、中藥食療方法：

食品材料：水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤重)、姜少許。中藥材料為：制香附5克、砂仁5克、懷山藥3克、枳棋子3克。

制作方法：

1、將魚刨凈鱗、去內(nèi)臟后洗凈，用生油起鍋，煎至微黃約八分熟后待用。

2、將芹菜及各種藥材先用10碗水煮沸20分鐘，然后加入鯽魚同煲約兩小時(shí)即可。

3、若無水芹菜，單用鯽魚也可。

4、煲好的湯根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味。

中醫(yī)專家提醒，啤酒肚不僅影響美觀，更重要的是它嚴(yán)重威脅到男性健康，必需引起男士和及其伴侶的足夠重視！以上就是“有啤酒肚怎么辦，啤酒肚怎么減”的相關(guān)介紹，希望可以幫到您。

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