隨著近年來人們對(duì)身體保健的認(rèn)識(shí)越來越高，功能銷量異軍突起，但是哪些是該喝的，哪些不該喝，你了解嗎？下面小編就帶您了解一下各種隱含的秘密。

    曾經(jīng)有些研究稱，鈣能夠促進(jìn)機(jī)體快速燃燒脂肪，但是至今沒有找到特別有力的證據(jù)支持這種說法，目前得到證實(shí)結(jié)果恰好相反，消耗體內(nèi)的鈣才會(huì)加速脂肪細(xì)胞的活動(dòng)，快速燃燒脂肪。所以，想要不長(zhǎng)胖的同時(shí)又讓體內(nèi)不缺鈣，還是最好選擇那些脫脂或者低脂的牛奶、優(yōu)格和奶酪吧。 
    能量 
    運(yùn)動(dòng)或者能量都像碳酸一樣，帶有大量卡路里。能量型中會(huì)添加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是在一些低卡的中，你能夠找到同樣的維他命和礦物質(zhì)。在乎體重的人們?nèi)绻胍獌?chǔ)存水分，應(yīng)該盡量喝水，而不是去喝運(yùn)動(dòng)或者能量。 
    黑咖啡 
    當(dāng)你想要一杯喝的提提精神的時(shí)候，黑咖啡比蘇打和能量對(duì)你更有益處。黑咖啡幾乎不帶熱量并富含抗氧化劑。研究表明，喝適量的咖啡（每天3到4杯）可以使心情舒暢，精力更集中，并會(huì)減少患2型糖尿病和多種癌癥的機(jī)率。 
    花式咖啡 
    一杯原本純凈的黑咖啡，如果往里面加入大量的高脂厚奶油、風(fēng)味糖漿或者一坨雪頂生奶油，對(duì)于減肥人士來說，它就會(huì)變成到處都是脂肪和糖類的“雷區(qū)”。一杯這樣的咖啡所含熱量最高可達(dá)每杯570卡路里，幾乎相當(dāng)于一頓飯了。如果你不喜歡你的咖啡“清湯掛水”，那就往里面稍微加點(diǎn)脫脂牛奶和人造甜味劑，味道有了，又不會(huì)有太多熱量。 
    綠茶 
    綠茶也是人們想要提神時(shí)一個(gè)非常好的選擇。不僅因?yàn)樗鼛缀醪缓防?，還有研究證實(shí)，綠茶提取物中的天然抗氧化物質(zhì)可以幫助減肥者持續(xù)減輕體重。這種作用大約持續(xù)若干個(gè)小時(shí)，所以每天喝兩杯綠茶對(duì)減肥大有幫助。 
    冰鎮(zhèn)果酒 
    冰鎮(zhèn)的果酒喝起來淡淡的，但實(shí)際上，它們含有非常多的卡路里。一杯12盎司的冰鎮(zhèn)果酒含有190卡路里和22克碳水化合物。普通的果酒也沒有好到哪去，一杯5盎司的酒中至少含有100卡熱量。如果想喝果酒，但又不想攝入太多的熱量，可以向酒中加點(diǎn)蘇打水。 
    雞尾酒 
    一杯烈性酒所含的卡路里比冰鎮(zhèn)果酒或者單純的果酒少很多，但是一旦向其中加入蘇打或者奶油，看看會(huì)發(fā)生什么吧：一杯加入少量奶油的8盎司“白俄羅斯”（一種味道頗佳的咖啡口味雞尾酒）含有715大卡。如果想少攝入一些脂肪和熱量，可以在朗姆或者伏特加中攙兌食用蘇打。 
    淡啤酒 
    當(dāng)然，啤酒不會(huì)幫助你減輕體重，但是如果和朋友們出去分享快樂，輕啤酒是個(gè)不錯(cuò)的選擇。一份含有100卡，普通啤酒則有150卡呢。

 ---★ 文章來源：→ http://pinpai./xinxi/pengyuan_86499.html

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