鈣：終身必補
2012-10-18 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
“大部分人都知道鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，卻并不知道它的保健作用?！贝鞴鈴娊淌诩?xì)數(shù)了鈣不為人知的另一面，它對控制高血壓、對老年人心臟的保護(hù)、對預(yù)防中風(fēng)、預(yù)防多種癌癥、腎結(jié)石等有顯著作用。同時，戴教授指出由于中國人膳食中鈣的攝入量嚴(yán)重不足，而磷的攝入量又過多，導(dǎo)致鈣更多的流失，所以中國人一定要關(guān)注鈣的補充問題。
“人體每天流失約700毫克的鈣。不論從還是從鈣補充劑中獲取，比較公認(rèn)的觀點是每天攝入鈣不超過2500毫克對所有人群的各個年齡段都是安全的?！贝鹘淌谔嵝眩}少量多次的攝入比一次大量服用，其吸收效果更有效，在膳食中或膳食后即可服用、睡前服用也有利于鈣的吸收。
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