天，許多人的胃口會不好，通常是“無病三分虛”，消化結(jié)果低沉，且易孕育孕育產(chǎn)生精神怠倦、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶、體重減輕等“夏”的癥狀。 溫度高：日本營養(yǎng)師手冢文榮在《大口吃出康健》中指出，氣溫每增高攝氏10度，身段平均就會淘汰70卡的須要量，夏天身段所需熱量低沉，使人不以為饑餓。 脫水征象：空調(diào)房里以為不到水分蒸發(fā)，因此水分?jǐn)z取少，但是腸胃布局已經(jīng)輕微脫水，而影響食欲。喝太多含糖飲料：夏天容易口渴，有些人風(fēng)尚猛灌含糖飲料，偏偏“糖”是天然的食欲克制劑，糖分可以很快被血液汲取，會讓人一下子以為飽了，因此就吃不下形成惡性循環(huán)。 過細(xì)增補鹽分和維生素 營養(yǎng)學(xué)家提倡，高溫季節(jié)最好每人每天增補維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，如容許淘汰體內(nèi)糖類和布局蛋白的斲喪，有益于康健。也可多吃一些富含上述營養(yǎng)因素的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 勿忘補鉀 暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比力多，由此造成的低血鉀征象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振、中暑等癥候。熱天保衛(wèi)缺鉀最有效的要領(lǐng)是多吃含鉀食物，稀罕蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等，蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一石二鳥。 德州盛彬食品有限公司 更多詳情查看：http://m.mfedex.com/z_shengbinshipin 食品招商：http://m.mfedex.com/shipin/

à′?′￡o@nfrom