喝水的最佳時間表 　　1、起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，對預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。 　　2、三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進(jìn)食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細(xì)胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。 　　3、上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補(bǔ)充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。 　4、下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。 　　5、睡前2～3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。 山東魯山山泉飲品有限公司 更多詳情查看：http://m.mfedex.com/z_ls0533 飲料招商：http://m.mfedex.com/yinliao/

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