天福緣念家藍高鈣核桃分享放的時間越長營養(yǎng)損失就越大
2016-02-22 (à′?′: 中國糖酒網(wǎng)信息中心)
相關(guān)調(diào)查資料顯示,目前市場上出售的牛奶,大部分屬于殺菌乳,也就是常說的消毒奶。專家指出,別看牛奶的包裝上名稱各異,其實,從殺菌方法來說,基本分為兩大類。一是巴氏殺菌乳,就是常見的“巴氏消毒奶”。顧名思義,就是采取“巴氏殺菌法”進行殺菌的牛奶?!鞍褪蠚⒕ā笔窃谳^長時間內(nèi),用低溫殺死牛奶中的致病菌,保留對人體有益的細菌。不過,由于這種方法不能消滅牛奶中所有的微生物,因此產(chǎn)品需要冷藏,保質(zhì)期也比較短,一般只有幾天。另一種叫滅菌乳,是采用高溫將牛奶中的細菌全部殺死。由于牛奶中一點微生物都不存在了,因此可在常溫下保存,而且保質(zhì)期比較長,一般可達3個月以上。
巴氏殺菌乳由于保存的營養(yǎng)成分較多,因而常被廠家叫做“鮮奶”。其實,殺菌時不管采用的是低溫方式還是高溫方式,都會對牛奶的營養(yǎng)成分造成一定的影響,而真正的鮮奶則應(yīng)當是沒有經(jīng)過加工的牛奶。要知道,加熱對牛奶中營養(yǎng)影響最大的就是水溶性維生素和蛋白質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn),在加熱過程中,大約有10%的B族維生素和25%的維生素C損失掉了,一般情況下,加熱程度越深,這些營養(yǎng)物質(zhì)損失得就越多。牛奶中有一種營養(yǎng)價值很高的乳清蛋白,在加熱時也會造成一定的損失。實驗證明,巴氏殺菌時約有10%的乳清蛋白變性,而超高溫殺菌的滅菌乳中則可能有70%的乳清蛋白變性。因此,采用低溫殺菌的巴氏奶相對來說,營養(yǎng)價值要更高一些。
營養(yǎng)專家特別提醒:一是現(xiàn)買現(xiàn)喝,盡量買保質(zhì)期短的牛奶,不要為了便于儲存,認為保質(zhì)期越長的牛奶越好。二是購買屋頂形紙盒包裝的牛奶,這種牛奶多采取低溫巴氏殺菌,營養(yǎng)和味道比較好,而大部分瓶裝牛奶是經(jīng)過二次滅菌的,營養(yǎng)價值就有所降低。三是買回的牛奶最好直接飲用,不要再次加熱,否則會造成營養(yǎng)的進一步損失。此外,還要注意的是打開包裝的牛奶應(yīng)盡量一次喝完,因為放的時間越長營養(yǎng)損失就越大。
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