“秋風(fēng)起、秋膘長。”秋天，是人自然囤積脂肪的季節(jié)，而喝茶是控制脂肪和減肥的好方法，也有利于秋季養(yǎng)生。 1、烏龍：緩解疲勞分解脂肪 烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。 烏龍茶是介于紅、綠茶之間的半發(fā)酵茶，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。喝烏龍茶能夠緩解精神疲勞，消食止痢，抑制肥胖、美容養(yǎng)顏等作用。 喝烏龍茶減肥最好要堅持不懈。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。 2、黑茶：加速體內(nèi)脂肪燃燒 一說起肥胖，人們馬上會想到腹部的贅肉，而黑茶對抑制腹部脂肪增加有明顯效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種叫普諾爾的成分，有防止脂肪堆積的作用。 女人喝黑茶是有科學(xué)原理的。黑茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好的瘦身功效。一杯安化黑茶只含有約4卡路里的熱量，黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效地協(xié)助脂肪的分解和消化。 女人喝黑茶還要有科學(xué)的飲用方法。剛開始喝黑茶，建議在飯后30分鐘飲用，消脂解膩，并能增加食餌性體溫發(fā)生。 3、普洱：膽固醇高血壓克星 相比黑茶，云南普洱茶對減少類脂化含物、膽固醇含量有良好的效果。長期飲用普洱茶能使體內(nèi)膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能起到血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。 普洱茶的減肥、降脂功效主要來自兩方面：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（云南茶產(chǎn)區(qū)大茶樹的茶多酚含量均達(dá)到30-34%，兒茶素總量達(dá)到18-24%，并且其耐泡，茶浸出物達(dá)46-50%）；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。 普洱茶減肥最好在飯后飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有減輕。

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