酒是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷娘嬈分?，喝酒把握好度是很有益于我們身體健康的。下面就為大家推薦幾個小妙招，讓你喝酒不傷身哦。 　　喝酒之前 　　喝酒之前，吃飯只能吃七成飽，且不要大量飲水。 　　喝酒前半小時喝瓶牛奶吧，可預防酒醉性胃炎和脫水癥。 　　飲用加入砂糖或者蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇的分解，又能對胃黏膜起保護作用。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲用些淡鹽水。 　　不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉； 　　好的預防方法是在喝酒之前，先吃一些肥肉，蹄髈等油質(zhì)食物，利用食物中脂肪不易消化的特性來對胃部進行保護，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅，因為這樣可延長乙醇在體內(nèi)吸收的時間。 　　飲酒中 　　喝酒時切記不能飲用檸檬水、冰水等刺激性的飲料， 　　不然之前的牛奶就白喝了； 　　不要和碳酸飲料如可樂，汽水等一起喝， 　　這類飲料能加快身體吸收酒精。 　　喝白酒，不可一飲而盡，須得分成幾口喝。 　　喝啤酒需等啤酒沫落下以后再喝。 　　喝酒的間隙喝點兒酸奶。 　　由于酒精對傷害較大，喝酒時應該多吃點兒綠葉蔬菜，其中的維生素和抗氧化劑可保護。還可以吃些豆制品，所含的卵磷脂對有保護作用。 　　宜慢不宜快。 　　飲酒后五分鐘時間乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度升高的也快，很快就會出現(xiàn)醉酒的狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)有充分時間把乙醇分解掉，不易喝醉。 　　食飲結合。 　　飲酒時，吃什么東西不易醉呢？以吃豬肝好。 　　這不僅是因其營養(yǎng)豐富，而且豬肝還可提高機體對乙醇的能力。常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝是維生素B豐富的食物，故吃炒豬肝或煮豬肝理想的伴酒菜。　　 　　飲酒之后 　　酒后不可以喝茶、喝醋解酒，這些都是解酒誤區(qū)，醋和茶都是不能解酒的。 　　酒醉后好不要飲用濃茶，但可以喝點淡茶。 　　如果有人身不由己喝太多酒，可以事后喝一些果汁，或吃一些水果。 　　甜點加水果，飲酒后立即吃些，甜點心和水果樂意保持不醉狀態(tài)。 　　酒后如發(fā)生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。 　　嘔吐后，不可立即進食，尤其是燒烤類的食物。 　　翌日，等胃酸得到緩解后再喝水。 　　早點可選用豆?jié){，牛奶一類熱飲。 　　若還需上班者，可選用紅牛、脈動等提神飲料，以保證不耽誤工作。 　　

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