在夏季，由于天氣炎熱，人們活動(dòng)時(shí)出汗增多、能量的消耗較大，脂肪細(xì)胞代謝也比較快。自然肥胖程度也會(huì)有所改善。還有就是，夏天白天時(shí)間比較長(zhǎng)，天熱也容易睡眠不足，體內(nèi)的新陳代謝旺盛，相對(duì)散發(fā)的熱量也會(huì)增多，另一方面，夏季天氣悶熱，人們普遍的食欲不振，比較喜歡吃清淡的食物，而清淡的食物含熱量低。由此可見(jiàn)，肥胖的朋友夏天體重減輕，主要是身體所散發(fā)的能量多于攝取的能量，完全符合的原則。明白了這個(gè)道理，在的時(shí)候就可以“順?biāo)浦邸?，達(dá)到事半功倍的效果。 　　醋泡黃豆能去斑美容。如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃5—6 粒醋泡黃豆，并注意飲食和鍛煉，效果會(huì)更好。具體做法是這樣的：把黃豆洗干凈，倒入鍋內(nèi)炒 20—25 分鐘，起鍋等待涼了以后裝入玻璃瓶中，裝半瓶，另半瓶裝醋，然后密封避開(kāi)陽(yáng)光存放 5—6 天就可以吃了。 　　醋泡黃豆將炒熟黃豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1：2，嚴(yán)密封口后置于陰涼通風(fēng)干燥處，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。

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