1、低溫烹飪：單獨使用或與日常食用油調(diào)和烹飪，健康更美味。 2、靚湯調(diào)味：在煮熟的粥、湯中加入亞麻籽油，增色又調(diào)鮮。 3、巧拌涼菜：用亞麻籽油調(diào)涼菜、拌沙拉，美味速升級。 4、烘焙糕點：以亞麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕點，清香宜人。 5、混合食用：在酸奶中直接加入亞麻籽油混合食用，營養(yǎng)新時尚。 6、直接服用：成人每日攝入5-10ml，兒童酌減至1-5ml吃出健康。

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