由于氣溫下降，受到寒冷的刺激，本來在早晨已經(jīng)較高的血壓很可能上升得更快，這讓冬季也成了心腦血管病的高發(fā)期。起床后不能做的有哪些事呢？ 1.一醒來就起床:賴著不起床固然不好，但一醒來就起床也不見得是好事。人在剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。 建議醒來后最好在床上躺著緩慢活動一下四肢，過兩三分鐘再起來。 2.大便太用力:用力排便，腹壓增大，血壓會更快地升高，如果患者本身腦內小動脈硬化，一用力就可能發(fā)生腦內小動脈的破裂出血。 建議大便要控制力度，如果出現(xiàn)排便困難可以就醫(yī)使用治療便秘的藥物。 3.不喝水:清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床后，應盡早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液，減少中風和心肌梗死的發(fā)生。 4.餐不健康:不少人會在早餐吃油條、煎餅等高脂高熱量的食物，很可能會使動脈粥樣硬化惡化。 建議早餐的食物應以清淡為主，并做到營養(yǎng)均衡。 5.太早晨練：不少人會在五六點天不亮就外出晨練，此時室外溫度較低，人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。而且在日出之前空氣質量也欠佳，容易誘發(fā)呼吸道疾病。 建議最好在天亮后在進行鍛煉，或是把鍛煉時間安排在下午。 定遠縣長征食品有限公司 更多詳情查看：http://m.mfedex.com/z_czspc 食品招商：http://m.mfedex.com/shipin/

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