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花生醬,火鍋蘸料,花生碎
供應(yīng)火鍋蘸料、花生醬、花生碎
與流行的看法相反,者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里,但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)可抵御饑餓,增強飽腹感,避免飲食過量。 有助皮膚健康 花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心科學(xué)家表示,維生素B12有助于防止皮膚色素過度沉著和皮膚變黑,維生素B2有助預(yù)防皮膚病。 強壯骨骼 32克(兩勺)花生醬含有大約320毫克鈣,有助保持骨骼強壯。 保護 哈佛醫(yī)學(xué)院科學(xué)家表示,花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL,即“壞膽固醇”),進而降低病風(fēng)險。
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