夏天為什么要多補水？ 夏天，揮汗如雨，人體如果不能補充足夠的水分，容易缺水啊。我們都知道，正常人的體內(nèi)，60-70%是水分，兒童體內(nèi)水分更多。人體的生命活動和新陳代謝都是在水的參與下進行的。一旦缺水，很多正常生理功能將受到影響，如果長期缺水，可能會造成身體的很多問題。在我國新的居民膳食指南中，推薦每天要飲用1800ml水。 英國有一項研究，證明大腦在缺水狀態(tài)下會出現(xiàn)萎縮。這是因為，人體有一種“水平衡機制?！本褪窃陲嬎荒軡M足身體需求時候，一部分細(xì)胞會脫水，讓水分進入身體急需的血液循環(huán)系統(tǒng)中。（因為血液循環(huán)必須要足夠的水，而且是維持生命基本的要求），而為了向大腦提供足夠的氧氣，身體中大約20%的血液會流向大腦。身體嚴(yán)重干旱時候，為了維持血液循環(huán)中需要的水量，腦細(xì)胞可能會脫水，導(dǎo)致大腦萎縮。當(dāng)然，如果你很快補充水分，腦細(xì)胞很快就可以回復(fù)正常了。但是如果長期嚴(yán)重缺水，則可能造成不可恢復(fù)的損害。 還有，現(xiàn)代很多人都有的狀況?？墒牵阒绬?？很多情況，和喝水少也是有直接關(guān)系的！大便是在大腸中形成的，而大腸還有一個作用就是吸收食物殘渣中的水分。在身體缺水嚴(yán)重情況下，大腸大量吸收食物殘渣中的水分，導(dǎo)致大便過干，如果大便停留在大腸中時間越長，水分會被吸收的越多，導(dǎo)致干結(jié)，。為了防止，每天除了補充膳食纖維以為，還應(yīng)該補充足夠的水分，特別是早晨空腹飲水，可以緩解。 當(dāng)然，補水一定要補充干凈的水啊，如果無法保證水的、干凈，那么再多的水也是沒有意義了，可能還會帶給我們負(fù)面作用??！ 怎么樣？夏天補水是非常重要的??！科學(xué)合理的補水對我們身體有莫大的好處，可不要等到渴的不行了再去喝水，長此這樣做，對身體會有很大損害的啊。

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