隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代人們的生活條件也變得越來(lái)越好，而們的生活也更加地“享受”了。

現(xiàn)在的家長(zhǎng)們又普遍地溺愛(ài)，大多數(shù)的時(shí)候，只要說(shuō)要吃，家長(zhǎng)幾乎都會(huì)極大程度上地滿足的要求。

除了日常飲食中基本的魚(yú)、肉外，還包括目前市場(chǎng)中琳瑯滿目的各式零食?？墒沁@些品類的食物，對(duì)而言卻是一種相當(dāng)大的隱患。

五歲男孩飲食“豐富”，為何卻不長(zhǎng)身高

安安是一個(gè)朋友家的五歲男孩，安安性格活潑，調(diào)皮好動(dòng)，樓下的小區(qū)廣場(chǎng)上，每天都能看到安安活潑的身影。

可是，最近這么一段的時(shí)間，大家卻突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)好多天沒(méi)有看到過(guò)安安了，一開(kāi)始大家還覺(jué)得是因?yàn)樘鞖庾儧隽?，家長(zhǎng)擔(dān)心著涼，就不讓出來(lái)玩了。

直到昨天，大家這才算知道是怎么回事，原來(lái)是安安最近的身體情況不是很好。

聽(tīng)安安媽媽說(shuō)，最近的食欲特別不好，基本上是很少會(huì)吃飯，而且還會(huì)伴有咳嗽和發(fā)燒等情況。后來(lái)取了醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，安安是患上了脾胃虛弱的癥狀，積食的情況也十分嚴(yán)重。

我暗自想，這應(yīng)該是和平時(shí)的飲食習(xí)慣，有很大的關(guān)系。

明明是家里的，整天都是被家里寵得像一個(gè)小皇帝一樣，哪怕是明明在樓下玩著，每天都是零食和飲料不斷，玩累了隨時(shí)就過(guò)來(lái)吃點(diǎn)，這樣也真的難免會(huì)出些什么問(wèn)題。

另外，安安現(xiàn)在都已經(jīng)五歲了，個(gè)子不高可以接受，可是相比同齡人的平均身高來(lái)說(shuō)，那都是差了一截。

小的脾胃大多虛弱，如果家長(zhǎng)不能提高警惕，那么很多食物都會(huì)有可能地直接或間接性地影響的成長(zhǎng)發(fā)育。

可即使這樣，很多家長(zhǎng)卻依然不能意識(shí)到重要性，還要等到真的傷害到的身體后才會(huì)發(fā)現(xiàn)，可真就為時(shí)過(guò)晚了。

兒科大夫：有幾種堪稱“身高克星”的食品，不要再讓吃了

1、方便面

方便面因其中面餅大多采用油炸工藝，還有料包中的防腐劑過(guò)多的問(wèn)題，這也使得方便面不但沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，還被稱作是“垃圾食品”之一。

可是方便面因?yàn)榭谖恫诲e(cuò)和比較便利的關(guān)系，受到好多人的青睞。

另外，家長(zhǎng)有時(shí)也會(huì)因?yàn)槊β档墓ぷ鞫鵁o(wú)暇顧及的吃飯，但是方便面若食用過(guò)多，真的會(huì)對(duì)的成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)負(fù)面影響。

2、巧克力派類的甜品

巧克力派等糕點(diǎn)類食品，不但口感軟甜，口味繁多。但其口味還是因?yàn)槭称诽砑觿┖痛罅康奶蔷a(chǎn)生的。這不但會(huì)給的腸胃帶來(lái)壓力，還會(huì)影響長(zhǎng)身體。

3、滋補(bǔ)類的營(yíng)養(yǎng)品

的身高是好多家長(zhǎng)十分重視的事情，他們會(huì)做出各樣的努力幫助長(zhǎng)個(gè)。除了日常飲食中的基本營(yíng)養(yǎng)外，家長(zhǎng)還會(huì)額外地給準(zhǔn)備一些營(yíng)養(yǎng)品。

可是，這很容易會(huì)對(duì)的腸胃造成負(fù)擔(dān)，的胃腸嬌嫩，吸收能力較差。

這樣做，幫助長(zhǎng)高，還健康

充足的睡眠

的發(fā)育離不開(kāi)體內(nèi)生長(zhǎng)的分泌。而生長(zhǎng)的分泌也是有規(guī)律的，一般來(lái)說(shuō)是在入睡后的2-4小時(shí)內(nèi)達(dá)到頂峰，而睡眠時(shí)間的適當(dāng)加長(zhǎng)也利于的大量分泌。

合理飲食

營(yíng)養(yǎng)是成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，充足的蛋白質(zhì)和適量的脂肪，是成長(zhǎng)的“必需品”。

曬太陽(yáng)和體育運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，還利于人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，提高骨骼生長(zhǎng)的活躍性。

長(zhǎng)高是家長(zhǎng)最大的心愿，但是家長(zhǎng)也不可太過(guò)盲目，做法一定要科學(xué)且合理。

那寶媽如何才能掌握這門學(xué)問(wèn)呢？

實(shí)在不知道從何下手的家長(zhǎng)可以借鑒這套《兒童科學(xué)食譜》，不用上培訓(xùn)班，也不用憑感覺(jué)，借助這本書(shū)就可以輕松化解這些疑難雜癥。

它是由《健康大講堂》編委會(huì)專為發(fā)育期量身打造的科學(xué)食譜。

內(nèi)有37種促進(jìn)身體發(fā)育的食材，651種美食食譜。每種食譜都很科學(xué)，有圖片和步驟，還有視頻課程，用手機(jī)掃就能看，為提供合理、健康的飲食，解決了父母的選擇難題。

本書(shū)還有一大優(yōu)勢(shì)在于，對(duì)發(fā)育的每個(gè)環(huán)節(jié)都做出了詳細(xì)的介紹，甚至就連營(yíng)養(yǎng)搭配，加鹽、油、糖的量都做出了細(xì)致的規(guī)劃。

書(shū)里還根據(jù)年齡和季節(jié)提供了有針對(duì)性身體發(fā)育的養(yǎng)生食譜。

根據(jù)年齡，將兒童分為五個(gè)階段：期，幼兒期，學(xué)齡前，入學(xué)年齡和青春期。

在每個(gè)階段，都有12種食物，身高標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)育提示， 父母可以根據(jù)年齡選擇不同的長(zhǎng)高食譜；

還可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)判斷的身高是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，幫父母?jìng)兿闹幸蓱]。

里面還有長(zhǎng)高食譜，還根據(jù)季節(jié)又分成了春夏秋冬四個(gè)部分，每個(gè)部分也有適合的發(fā)育長(zhǎng)高美食和秘籍。

就拿夏天來(lái)說(shuō)，夏天是的長(zhǎng)個(gè)“黃金期”，父母需要幫娃補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣。

除此之外，書(shū)里還提供了各階段適合的運(yùn)動(dòng)，比如被動(dòng)操、幼兒齊步走、學(xué)齡前空中踩踏、學(xué)齡期跳躍和單杠、青少年普拉提斯等等，為的成長(zhǎng)發(fā)育添磚加瓦。

來(lái)源：57育兒教室

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