要有效地?cái)z取保健品的話，應(yīng)先確認(rèn)是自己必要的保健食品以后再開始食用。保健食品越來越受到市民青睞，但如何健康食用，市民多一知半解。對(duì)此，齊魯晚報(bào)大篷車健康講堂請(qǐng)專家為市民介紹相關(guān)常識(shí)，提醒市民正確食用。       據(jù)漱玉平民大藥房專家介紹，對(duì)保健食品過度的信賴反而會(huì)使效果減半，恐怕還會(huì)招致健康上的麻煩。“例如β胡蘿卜素過量攝取的話，會(huì)增加吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。”從事保健食品銷售的林女士提醒，很多人會(huì)誤認(rèn)為保健食品到底還是食品，多吃也沒關(guān)系，這種想法是錯(cuò)誤的。“過度攝取不僅不會(huì)帶來預(yù)期的更好的效果，還會(huì)有危害健康的風(fēng)險(xiǎn)，一定要參考標(biāo)準(zhǔn)劑量，不要過量攝取。（食品招商）”       很多人為了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實(shí)際效果的情況下，還會(huì)堅(jiān)持服用。“保健品終歸是起輔助性的作用，我們終還是要養(yǎng)成一個(gè)不依靠保健品的生活習(xí)慣。”漱玉平民大藥房專家。