生活中很多人認(rèn)為食品中額外添加了很多營養(yǎng)素或成分具有一定的功效，其實應(yīng)該為保健品。它們有著自身的適用人群與使用量禁忌，并非人人都可以吃。 魚肝油 魚肝油是從海魚的中提取出來的一種脂肪油，主要的成分是維生素A和D，能夠幫助預(yù)防嬰幼兒佝僂病，維持正常的視力，這和老百姓所理解的“魚油”是完全不同的。而且維生素A和D都是脂溶性維生素，過量攝入不能通過尿液正常排出體外，會對肝和造成負(fù)擔(dān)，所以魚肝油一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，患有尿路結(jié)石或者體質(zhì)虛弱的人不宜服用，避免加重癥狀或發(fā)生中毒。 能量飲料 一般情況，能量飲料里除了含有葡萄 糖、果糖和維生素B族外還有牛磺酸、賴氨酸、、肌醇等成分?？梢詼p少人體疲勞感，但這種興奮劑大的特點是讓人易上癮，也就是說，以 前喝一罐就可能起到提神作用，但是若長期飲用，之后就可能需要增加劑量。因此，兒童和孕婦不宜飲用，以免影響發(fā)育。健康的成年人也需注意，雖說這些飲料中 確實含有一些營養(yǎng)素，但不宜對此產(chǎn)生依賴，尤其不能用它代替喝水，長期用它抵抗“瞌睡蟲”。餓了就要吃飯，困了、累了就要睡覺，感覺不到疲勞不代表不疲 勞。長期飲用能量飲料“提神”，會透支身體，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，非常不可取。

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