現(xiàn)在許多人在口渴時(shí)，常常選擇喝飲料來(lái)解渴，特別是年輕人都會(huì)選擇喝起來(lái)很爽、很刺激的碳酸飲料。碳酸飲料是在液體飲料中充人二氧化碳做成的，其主要成分為糖、色素、香料等，除熱量外，沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)。碳酸飲料因含有二氧化碳能起到、抑菌的作用，還能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用。碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量水分，而且飲料中含有的也有作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以碳酸飲料只能暫時(shí)起到降溫作用卻不能解渴，而且會(huì)越喝越渴。 　　有饑餓感的人喝了飲料之后，可能覺(jué)得不餓了，這是因?yàn)轱嬃现械奶欠纸o身體補(bǔ)充了一定的能量。雖然這種能量的補(bǔ)充能暫時(shí)緩解疲勞和饑餓，但卻給臟帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應(yīng)。此外，碳酸飲料一般含有10％左右的糖分，如果長(zhǎng)期飲用，容易使人發(fā)胖。 　　美國(guó)醫(yī)學(xué)博士F．巴特曼曾經(jīng)這樣說(shuō)道： “我們對(duì)身體外面的水了解得很多很多，但對(duì)身體內(nèi)的水卻知之甚少。如果我們了解了水在身體內(nèi)的具體運(yùn)行情況，就會(huì)恍然大悟，關(guān)于醫(yī)療保健的觀念就會(huì)隨之發(fā)生徹底的改變。我們會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)許許多多疾病的病因僅僅是：身體缺水。然而，不可思議的是，人們往往會(huì)犯基本的、災(zāi)難性的錯(cuò)誤：當(dāng)身體急需水時(shí)，我們卻給它茶、咖啡、酒或用工業(yè)化方法生產(chǎn)的飲料，而不是純凈的天然水。不可否認(rèn)，茶、咖啡和工業(yè)化生產(chǎn)的飲料不僅含有大量水，而且還含有一些對(duì)身體有益的物質(zhì)；同時(shí)也不能否認(rèn)，茶、咖啡和工業(yè)飲料里含有大量脫水因子，這些脫水因子進(jìn)入身體后，不僅讓進(jìn)人身體的水迅速排出，而且還會(huì)帶走體內(nèi)儲(chǔ)備的水。這就是我們?cè)胶炔韬涂Х染驮较胄”愕脑?。一方面我們的身體急需水，發(fā)出了口渴的呼喚；一方面我們用茶、咖啡和工業(yè)化飲料在糊弄自己，并沒(méi)有真正滿足身體對(duì)水的急切需求。久而久之，我們體內(nèi)水的新陳代謝功能就會(huì)紊亂。新陳代謝功能一旦紊亂，身體就會(huì)表現(xiàn)出比‘口干’多得多的癥狀：腰疼、頸椎疼、消化道潰瘍、血壓升高、和過(guò)敏，甚至讓你患上胰島素非依賴型糖尿病……” 　　有的人雖然不喝碳酸飲料，但是會(huì)選擇用果汁來(lái)代替水，因?yàn)榇蠹彝J(rèn)為果汁營(yíng)養(yǎng)豐富。其實(shí)，在加工果汁的過(guò)程中，水果中的維生素常遭破壞，而且，真正的天然果汁并不多，目前市場(chǎng)上銷售的飲料中多含有色素、香精、糖精以及防腐劑，會(huì)增加的負(fù)擔(dān)。 　　事實(shí)證明，還是白開(kāi)水能解渴，進(jìn)入體內(nèi)后能很快發(fā)揮代謝功能。平時(shí)喝白開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不容易疲勞。美國(guó)生理學(xué)博士約翰研究發(fā)現(xiàn)，溫和的白開(kāi)水比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，有利于改善人體的免疫功能。多喝自開(kāi)水還可保護(hù)臟，飲水充足，排尿就順暢，尿液中的雜質(zhì)、毒物濃度就會(huì)減少。多喝白開(kāi)水有利于代謝廢物的排出。因此，好不要用飲料代替白開(kāi)水。

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