碳酸飲料 大家都知道碳酸飲料會(huì)帶來(lái)肥胖問(wèn)題，其中含有的對(duì)健康也會(huì)有負(fù)面影響。此外，磷酸會(huì)降低鈣和鐵等多種微量元素的吸收利用，造成骨鈣流失?？梢哉f(shuō)碳酸飲料是不健康的飲料。 牛奶咖啡飲料 每杯牛奶咖啡中所含的熱量高達(dá)800卡路里，含糖大約170克。由于其味道香濃，所以人們很容易在不知不覺(jué)中就攝入過(guò)多的熱量和糖，這樣對(duì)健康是很不利的。 檸檬水 市面上包裝好的檸檬水通常含有多種防腐劑、甜味劑和人工色素。 各種味道的汽水 除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標(biāo)上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。 能量飲料 它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量和糖，攝入過(guò)多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。 運(yùn)動(dòng)飲料 大量出汗時(shí)，喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運(yùn)動(dòng)飲料同時(shí)含有大量的糖和防腐劑，消費(fèi)者在選擇的時(shí)候一定要看清楚其成分表。 果汁飲料 多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過(guò)多不利健康。因此，好選擇純果汁。

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