三伏天各地紛紛進入高溫酷暑模式，醫(yī)院急診科由于中暑就診的患者急劇增多。專家提醒，很多人在高溫天由于口渴喜歡喝含糖飲料或者冰鎮(zhèn)啤酒。不過事實上，高糖分飲料與酒精性飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不適合大量飲用。此外，很多人擔心夏季在室內(nèi)開空調(diào)會使容易受涼，其實這是誤區(qū)，不開空調(diào)反而更容易中暑。 夏日炎炎及時為身體補充水分也至關重要，很多人都認為白開水補水效果好，而英國有一項新研究則表明：牛奶等飲品的補水效果要比白開水更好。營養(yǎng)專家提醒，夏日補水需要多樣化，不要等口渴了才去喝水。 專家介紹，所謂中暑是指人體在長時間的高溫、高濕度和熱輻射的作用下，引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、散熱機能障礙，導致水、電解質(zhì)代謝紊亂以及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害。 專家指出，高溫環(huán)境是導致中暑的主要原因。當人在室溫超過35℃、高濕度、通風不良的環(huán)境中或者在熱源強輻射下長時間從事繁重的體力勞動和劇烈運動、過分暴露在烈日下而又缺少必要的防暑降溫措施，都有可能發(fā)生中暑。在相同氣溫條件下，濕熱比干熱更容易引起中暑。 專家表示，根據(jù)中暑癥狀的輕重，可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。 先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及行走不穩(wěn)。體溫一般不超過37.5℃。及時補充水分和鹽分，癥狀可以恢復。 輕癥中暑指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細等周圍循環(huán)衰竭的早期癥狀。體溫一般在38℃以上，及時補水、補充電解質(zhì)、降溫處理后，數(shù)小時可以恢復。

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