飲料不能代替飲水，含糖量高或損健康 人體內(nèi)有百分之七十的水?？梢?，水分的補(bǔ)充對(duì)身體健康的重要性。但現(xiàn)在許多人，尤其年輕學(xué)生與孩童，在口渴時(shí)會(huì)拿飲料代替水。它們真的可以代替水的補(bǔ)充嗎？ ，糖分太高，尤其是，喝多了不愛吃東西，有飽足感，久而久之會(huì)造成營養(yǎng)的不平衡。 第二，所有的飲料，PH值偏酸，尤其這種酸性對(duì)于的牙齒，牙釉是不好的，容易損壞他的牙釉，就造成的齲齒，齲齒的患病率就會(huì)提高。 第三，一般的飲料中間都會(huì)添加各種各樣的添加劑，對(duì)我們的臟、的代謝都增加很多的負(fù)擔(dān)。 一項(xiàng)新的研究表明，每天用水代替一杯含糖飲料能夠幫助一個(gè)人并改善他們的健康。 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，含糖飲料是一些地區(qū)肥胖病流行的部分原因。這種飲料也與Ⅱ型的糖尿病和病有關(guān)。 2015年美國政府關(guān)于美國人飲食指南中推薦，每天，來自添加糖的卡路里不超過每日所需的10%，而不含熱量的飲料，尤其是水，應(yīng)為佳。

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