管住嘴，這些飲料偷走了你的頭發(fā)！ 距離5月份還有一天，天氣也越來越熱了，發(fā)姐發(fā)現(xiàn)無論是商場里還是街邊的飲品店都爆滿，不說一些網(wǎng)紅店，就連普通的飲品店人也是絡(luò)繹不絕。夏日將至，人們不再滿足用礦泉水來解喉嚨的燥熱，運動場，燒烤桌，或者家里冰箱，都隨處可見各種飲料及冷飲，花式飲品幾乎成為了每個人的消暑必備。 有些人更是一年四季都飲料不間斷，頭發(fā)逐漸掉落也渾然不覺。其實飲料對頭發(fā)健康的影響非常大！ 天氣逐漸升溫，人體活動時間長，新陳代謝會多一些。理論上頭發(fā)會更早的進入休止期和脫落期，有輕微的掉發(fā)量增加是正常的。不過如果你掉發(fā)量大并且還愛長期喝飲料，那就要考慮一下這些飲品的“罪惡”了。 1/ 哪些飲品悄悄偷走了你的頭發(fā)？ ◎碳酸飲料 碳酸飲料應(yīng)該是眾多飲料中受歡迎的，冰鎮(zhèn)后一口下去，沁人心脾。好喝確實好喝，但是對頭發(fā)有傷害也是真的。 ? 過高的糖分 以可樂為例，一瓶600ml的瓶裝可樂含糖60克以上。而世界衛(wèi)生組織規(guī)定成年人每日健康額外攝入糖量不超過40克，糖類攝入過多，過量的糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的有機酸，會擾亂頭發(fā)的色素代謝，使頭發(fā)逐漸失去光澤，變得枯黃。 ? 導(dǎo)致鈣流失 因為碳酸飲料都含有磷酸，磷酸會導(dǎo)致人體吸收鈣的效率變低，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣，缺鈣也會影響頭發(fā)生長，引起脫發(fā)。 ? 成分 很多碳酸飲料都含，會影響睡眠、破壞腸胃功能，還能影響鐵元素的吸收，哪一項都不利于頭發(fā)生長，更不利于健康。 ◎果汁 很多超市的貨架上都有零售的瓶裝的果汁，這種果汁大部分呈酸性，但為了使口感不至于太酸，所以會添加很高的糖分來保證口感。同時，果汁的保質(zhì)期也很長，也是因為防腐劑的功效。 而且大部分果汁并非真正鮮榨而成，更多的是調(diào)味劑和人工色素。少量的飲用不會有大問題，但如果長期飲用，對健康，對頭發(fā)，實在是百害而無一利。 ◎蘇打水 蘇打就是俗稱的碳酸氫鈉，就是水中添加了碳酸氫鈉，呈弱堿性。除了碳酸氫鈉之外，還含有甜味劑等各種添加劑，所以喝起來有淡淡的甜味，這類的“蘇打水”是食品添加劑的重災(zāi)區(qū)，好不要多喝。，腸胃不好的人長期飲用可能會使身體無法得到所需營養(yǎng)，進而引起脫發(fā)。 ◎酒 酒應(yīng)該是男人們愛的飲品了，下班和朋友聚會，談生意陪客戶酒都是必備的。長期飲酒對身體的傷害大家都知道，飲酒過多會對造成負擔(dān)，而可以生成頭發(fā)的生長所需要的蛋白質(zhì)，受損，頭發(fā)的營養(yǎng)自然也得不到供給，久而久之，造成頭發(fā)干枯細軟，稀疏脫發(fā)。 2/ 飲品有哪些？ ◎純凈水 純凈水的PH值是7，接近人體的PH值，多飲用純凈水可以促進人體正常的代謝，排除體內(nèi)廢物，對頭發(fā)的生長自然也有好處。 ◎豆?jié){ 大豆中的異黃酮是一種植物雌，可以降低的代謝水平，從源頭降低DHT含量，同時豆?jié){中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，對于平衡頭皮油脂，預(yù)防脫發(fā)，促進頭發(fā)生長有很大作用。 ◎茶水 茶水中的茶多酚可以增強活性，促進頭皮的血液循環(huán)，還有的作用，另外茶葉中多種豐富的維生素，如維生素B1、維生素B2、葉酸、煙酸、維E等，都是頭發(fā)健康生長的必要營養(yǎng)成分。頭發(fā)不好的發(fā)友可以多喝茶水，綠茶，綠茶是不發(fā)酵的茶，營養(yǎng)價值高。 ◎果蔬汁 果蔬汁的營養(yǎng)價值很高，易被人體吸收。像胡蘿卜汁，蘆薈汁，都是很好的選擇。胡蘿卜汁中含有豐富的胡蘿卜素，進入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A，可以更好的潤澤毛發(fā)和皮膚。蘆薈汁具有的作用，還可以使頭發(fā)保持濕潤光滑，預(yù)防脫發(fā)。

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