我們經(jīng)常會看到超市中各種各樣的飲料，非常受大家的喜愛，而且很多人經(jīng)常把飲料當(dāng)成白開水來喝，那么長期喝飲料會不會對我們的身體有危害呢，我們一起來了解一下。

1、對腸胃帶來傷害，長期喝飲料容易引起胃腸失調(diào)，甚至?xí)?，胃痛、胃痙攣等，同時(shí)會導(dǎo)致進(jìn)食減少，影響胃腸道的消化功能。

2、對牙齒帶來傷害飲料里含有各種增味劑、添加劑、有機(jī)酸等，對牙齒有很強(qiáng)等腐蝕性，會傷害到牙齒表面等保護(hù)層。

3、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝飲料的人，患糖尿病的機(jī)率要更大。

4、導(dǎo)致兒童肥胖，普通飲料里的含糖量大約在百分之十左右，一聽355毫升的碳酸飲料中含糖量大概40克左右，每天喝兩罐就會有320千卡的能量，如果連續(xù)喝三個月就會多攝入28800千卡的能量，等于增加了4.1公斤的脂肪。

5、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，根據(jù)資料顯示，經(jīng)常喝碳酸飲料的青少年骨折的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高三倍左右。有些碳酸飲料中含有磷酸，長期喝飲料會影響骨骼生長發(fā)育，也會導(dǎo)致鈣磷比例的失調(diào)。

6、影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，市面上大多數(shù)的飲料都含糖，長期攝入會導(dǎo)致血糖升高，使人體的感到“飽”，但這是由于血糖水平升高引起的，不吃飯就飽了，會導(dǎo)致我們?nèi)梭w對營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取。

雖然各種各樣的飲料很受歡迎，但是長期喝飲料會對我們的身體帶來一些危害（尤其是兒童時(shí)期），所以建議大家還是要少喝，多喝白開水。

來源：網(wǎng)易

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