過(guò)年買牛奶，有4種“假牛奶”千萬(wàn)別買，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還容易遭人嫌棄

就算你平時(shí)不買牛奶，到了過(guò)年也要買幾箱，除了待客，還有走親訪友時(shí)送禮，牛奶都是非常不錯(cuò)的禮品。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，老少皆宜，無(wú)論送長(zhǎng)輩還是送，都非常合適。

目前，市面上的“牛奶”很多，什么樣的牛奶才好呢？白色的、有奶味的就是牛奶嗎？越貴的牛奶越好嗎？今天我就和大家說(shuō)說(shuō)買牛奶的技巧，如果你也不會(huì)買，快來(lái)看看吧。

牛奶的價(jià)格貴，并不是一定是真材實(shí)料，很有可能把價(jià)格花在了打廣告上，比如下面這4種“假牛奶”千萬(wàn)不要買，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還遭人嫌棄。

1、兒童成長(zhǎng)牛奶

父母做的一切都是為了，廠家也是抓住了父母?jìng)兊男乃?，專門為兒童推出了兒童牛奶，添加了各種營(yíng)養(yǎng)，價(jià)格也比較貴。其實(shí)，這都是忽悠外行人的，營(yíng)養(yǎng)再多能不能吸收是個(gè)問(wèn)題，而且還添加了很多添加劑，沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。

2、調(diào)制乳牛奶

什么叫調(diào)制乳？就是在牛奶的基礎(chǔ)上，根據(jù)需要加入一些調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)、口味的東西，比如果粒、谷物等，常見(jiàn)的就是香蕉牛奶、燕麥牛奶，看似營(yíng)養(yǎng)上去了，也很好喝，但實(shí)際上不是真正的純牛奶，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不可比。高鈣奶也是一種調(diào)制乳，額外加入了一些鈣。

3、復(fù)原乳牛奶

復(fù)原乳是啥？牛奶干燥后變成奶粉，而用奶粉再加水還原成牛奶，就是復(fù)原乳，也叫還原奶。復(fù)原乳也添加了很多額外的物質(zhì)，比如白砂糖、香精等。

4、乳飲料

乳飲料喝起來(lái)有一股奶味，但它說(shuō)到底還是飲料，含量最多的成分就是水、白砂糖，經(jīng)常喝這種“假牛奶”，容易發(fā)胖長(zhǎng)蛀牙，而且?guī)缀鯖](méi)營(yíng)養(yǎng)。

那什么樣的牛奶才值得買呢？哪種牛奶的品質(zhì)好呢？先別看價(jià)格，看3個(gè)信息就夠了。

【好牛奶的標(biāo)準(zhǔn)】

1、配料表的成分越少越好

真正的牛奶，配料表就只有一種成分，那就是生牛乳。成分越多，說(shuō)明添加的物質(zhì)也越多。牛奶本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高，也容易吸收，無(wú)需再添加其它花里胡哨的營(yíng)養(yǎng)了。

2、蛋白質(zhì)和鈣的含量越高越好

蛋白質(zhì)、鈣，是牛奶的2個(gè)主要營(yíng)養(yǎng)，好牛奶的蛋白質(zhì)一般要高于3.0克/100ml，鈣要高于100毫克/100ml，低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的牛奶就不要買。

3、看儲(chǔ)存方式

牛奶有2種儲(chǔ)存方式，一種是冷藏保存的，一種是常溫保存的。常溫奶可以冷藏保存，但冷藏奶不能常溫保存，容易壞掉，所以建議大家買常溫保存的牛奶。

只要記住這3個(gè)技巧，就能輕輕松松買到優(yōu)質(zhì)的牛奶，還能節(jié)省不少錢。有些調(diào)制乳、復(fù)原乳的價(jià)格，比真正的純牛奶還要貴，雖然好喝，但對(duì)身體是沒(méi)有好處的。不管是平時(shí)還是過(guò)年，買牛奶一定要注意，

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