飲料要有針對性，不能今天用牛奶，明天用茶葉，這樣不固定的方法是沒有效果的。小編認為茶葉的效果還是好的，而且還可以清腸，但是胃不好的朋友們要避免喝寒性大的茶進行。 牛奶：奶制品含有鈣、亮氨酸等營養(yǎng)素，能夠促進脂肪燃燒，每天喝3杯低脂牛奶，能讓你減掉10%以上的體重。豆奶與脫脂牛奶有相同的功效，但切記一定選擇脫脂或者低脂牛奶，否則可是會增加熱量攝入的。 茶類：中國人對茶的熱愛是不言而喻的，不管冷飲還是熱飲，茶都是不含一點兒卡路里的，除此之外，綠茶含有的兒茶酚還能促進身體不斷地進行新陳代謝，這就意味著，更多的卡路里將會被燃燒掉。但是如果加了糖，茶的效果就要大打折扣了。如果你要，那么盡量選擇不加糖的茶。 酒類：偶爾喝喝酒是能夠提神，還能降低患病的風險。但是酒的熱量卻很高，更恐怖的是酒還能刺激食欲，無形中讓你吃的更多。與碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)所含的卡路里不同，酒精所含的卡路里不能儲存在身體中而是必須被立馬消耗掉。所以在消耗完酒精之前(每杯酒的消耗時間約為1小時)，身體不會再。

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