純果汁確是健康食品，但若過(guò)量飲用，則會(huì)引起腹泄、牙齒腐蝕，嚴(yán)重者造成營(yíng)養(yǎng)不良和腸胃病等不良后果。因此，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議兒童飲用果汁要適度。 果汁并不能提供真正的營(yíng)養(yǎng)成份。多數(shù)果汁都不含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維素(纖維素食品)、維C以外的其他維他命類(lèi)，而是含大量的碳水化合物(糖)，倘若大量攝取體內(nèi)，可引起兒童腹泄、、腹脹及胃脹氣。 還有一些果味飲料并不是的純果汁，其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學(xué)成份，對(duì)兒童健康影響更甚。若讓兒童整日抱著瓶子、杯子等不停地喝，甚至在睡覺(jué)前也喝，會(huì)對(duì)牙齒造成侵蝕。 鑒于上述原因，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議如下： 1、6個(gè)月以下的不宜飲用果汁。 2、6個(gè)月以上的兒童不宜使用奶瓶或杯子飲用果汁，因?yàn)槿菀走^(guò)量飲用。 3、1-6歲的兒童，每日飲用果汁的量應(yīng)保持在120g以下。 4、嬰幼兒睡前不宜喝果汁。 5、7-18歲的青少年每日飲用果汁的量不應(yīng)超過(guò)250g。 6、對(duì)所有年齡段的來(lái)講，吃水果要比喝果汁好。

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