補水時間關系到人體對水分的吸收，因此要科學的飲水。世間萬物，皆離不開水。人每天都需要飲用很多的水。研究證明，適時而當?shù)娘嬎瑢】涤幸?。今天小編就給大家推薦一張科學飲水時間表。 ０７：００—起床：一杯淡鹽水或溫度事宜的白開水，用以補充夜晚流失的水分，清腸。半小時之后，再用早餐。 ０８：３０—工作：到單位后喝水。凌晨的勞碌已經(jīng)使水分在不知不覺中流失了很多，此時的補水特別主要。 １１：３０—午餐：忙了一上午該休息了，用餐前適當喝點水有助于消化系統(tǒng)活氣，同時要留心喝完后不要立即進餐。 １２：３０—休息：午餐半小時后，可以少量喝些水。 １４：３０逐一工作：上班用一杯清茶排除疲憊，這一杯同樣也很主要。 １７：３０—放工：放工前喝杯水除了補充流失的水分之外，還能給腸胃帶來飽脹感，減少晚餐食量，特別實用于想的人士。 ２２：３０—睡覺：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

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