其實要說健康解渴的飲品還是白開水，快節(jié)奏的生活讓追求便利的人們開始找尋生活中的替代品，如以網(wǎng)絡代替現(xiàn)實，以車代步等等，甚至為了便利人們都要拋棄了自己的身體保健，像是多種飲料代替水的做法就極易傷害自己的身體。 1、飲料并不能解渴：飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數(shù)摻雜的是香精、色素、防腐劑，盡管這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體后還需消耗體內水分幫助代謝，使人產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。 2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害：能失調，甚至會引發(fā)胃痙攣、胃炎、胃痛等病癥。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。 3、容易導致兒童肥胖：特別喜歡喝飲料的，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。 4、影響各種營養(yǎng)物質的正常攝?。何覀冎溃忻嫔细鞣N各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體后會使人的血糖升高，繼而使人體的感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以后，不僅影響人們的食欲，還會影響各種營養(yǎng)物質的正常攝取。 5、飲料還會給人的牙齒造成傷害：飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會引發(fā)牙髓疾病。 6、增加患糖尿病的風險：一項對91249名女性追蹤8年的調查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進糖尿病發(fā)生的效果。 7、多喝飲料會讓人的臟造成傷害：臟是人體重要的排泄器官，人體中產(chǎn)生的有害物質絕大多數(shù)是通過臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對臟的傷害，也會增加患上結石的風險。

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