首先應(yīng)當健康飲食，吃些蔬菜瓜果類食品，少吃化學(xué)腌制油膩類食品。    其次，日常可以多喝茶，世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，認為：茶為中老年人的飲料。據(jù)科學(xué)測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有心肌梗塞的作用，茶多酚還能機體過量的自由基，和殺來病原菌。此外，茶還有提神、疲勞、等作用。這對中年人來說是需要的。在當前自然環(huán)境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶。 在些介紹一款萬松堂藍帽健號降血脂茶: 萬松堂銀杏澤瀉杜仲三七茶降血脂茶采用提純銀杏提取物、澤瀉提取物為原料，經(jīng)超臨界萃取技術(shù)濃縮而成，層層過濾得到優(yōu)質(zhì)的銀杏提取物、澤瀉提取物，純度：99.9%,純凈無雜質(zhì)，食用。 萬松堂銀杏澤瀉杜仲三七茶降血脂茶每100g含 總黃酮180mg、茶多酚2.0g，黃金配比，更容易人體吸收。好品質(zhì)更健康，可以放心服用，增強身體。有效調(diào)節(jié)血脂；預(yù)防高血壓、高血糖和高脂血癥以及心腦血管等. 萬松堂銀杏澤瀉杜仲三七茶降血脂茶無殘留，系系更高,在重金屬、農(nóng)藥殘留等性指標的控制上，我們的茶車間經(jīng)過GMP的認證及保健食品衛(wèi)生生產(chǎn)許可證：鄂食健生證字（2015）第0018號，標準高，相比于同類產(chǎn)品，及營養(yǎng)系數(shù)更高。 萬松堂是當今健康產(chǎn)業(yè)領(lǐng)路者，萬松堂牌銀杏杜仲三七輔助降血脂茶是以銀杏葉提取物、澤瀉提取物、杜仲葉、三七、綠茶為主要原料制成的保健食品，經(jīng)動物和人體試食功能試驗證明，具有輔助降血脂的保健功能。 湖北萬松堂大健康醫(yī)藥集團有限公司 藍帽健字號萬松堂降三高保健茶用茶療代替藥療，綠色食療法得到廣大三高人群公認好評。其中有效成份具有滋陰強、清肝明目、調(diào)節(jié)臟軸心平衡的作用。以茶代藥，口感舒適，攜帶方便，一天兩袋茶，輕松平血壓，停后不反彈。 廠家直發(fā)官方定購熱線/微信：15272886008，0722-3335565，在線QQ:2880325783周經(jīng)理    再者康復(fù)運動“三高”效果非常好   高血脂可引起血管栓塞；高血壓的危害是一系列的，會引起腦出血、血管破裂；高血糖則易引起糖尿病。年輕人特別是腦力勞動者工作過度，經(jīng)常有頭昏、、腰酸背痛的癥狀，是因為大腦缺乏氧氣與能量、身體缺乏運動造成的。對此可以從以下方面注意。 應(yīng)注意給大腦增強足夠的營養(yǎng)。這包括注意空氣的含氧度，必要時可吸一些氧，注意多食一些大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，補充一些礦物質(zhì)和維生素、蛋白質(zhì)。 應(yīng)注意科學(xué)用腦。加強身體鍛煉，使腦力勞動和體力勞動交替進行，工作時間不應(yīng)太長，中間應(yīng)小憩。有效的恢復(fù)大腦活力的方法是注意休息。睡眠是人體必須的休息方式，許多年輕人一遇工作壓力往往首先選擇犧牲睡眠，其實往往得不償失。