隨著立秋節(jié)氣的到來(lái),在“秋老虎”的幾番掙扎后,天氣開(kāi)始逐漸變涼。在我們可以感受到氣溫慢慢降低的同時(shí),周?chē)目諝庖仓饾u會(huì)變得干燥起來(lái)了,這就是秋天獨(dú)有的自然特點(diǎn)——秋燥。秋燥有溫涼不同。在初秋,兼有有夏日之余熱,天氣晴熱而干燥,燥與溫?zé)峤Y(jié)合,稱(chēng)為溫燥,多延續(xù)到中秋以前;中秋大約是個(gè)分水嶺,往后進(jìn)入深秋,天氣有了近冬之寒氣,久晴無(wú)雨,氣候干燥,氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,燥與寒結(jié)合稱(chēng)之為涼燥。在這個(gè)秋燥當(dāng)令的季節(jié),天人相應(yīng),當(dāng)咽喉口鼻有干燥的感覺(jué)出現(xiàn),或者歌喉開(kāi)始感覺(jué)干澀,這就提醒我們要注意潤(rùn)喉防燥了!
秋季是慢性咽喉炎的多發(fā)季節(jié),常因秋燥誘發(fā),易出現(xiàn)咽干鼻燥、咳嗽痰少、口渴,甚至出現(xiàn)聲嘶、咽喉癢痛、涕血痰中夾血等不適之癥。中醫(yī)認(rèn)為慢性咽喉炎致病原因多為勞累、飲食不節(jié)、起居失常而致臟腑受損或氣血陰陽(yáng)失調(diào)形成內(nèi)傷,造成體內(nèi)的陰津虧少,既因陰津不足上奉濡養(yǎng)使咽喉失養(yǎng),又因陰虛不能制陽(yáng)而使虛火上炎,灼傷咽喉。燥為秋季的主氣,而燥邪又是中醫(yī)中的侵害身體的六邪之一。燥性干澀,易傷津液。感受燥邪易傷及肺之?huà)膳K,耗損人體的津液,更會(huì)加重咽喉炎的咽喉口鼻癥狀。因此,秋燥當(dāng)令,護(hù)養(yǎng)陰津就尤為重要了。
燥傷常于秋季,慢性咽喉炎的護(hù)養(yǎng)與也就圍繞在“滋陰、養(yǎng)陰生津”這個(gè)潤(rùn)喉的主基調(diào)展開(kāi)了。
秋季潤(rùn)喉護(hù)養(yǎng)不外乎飲食、起居、情志與鍛煉四個(gè)方面。
潤(rùn)喉飲食多選用能清肺潤(rùn)喉,消痰的食物,如梨、獼猴桃、西瓜,蔬菜中的綠葉菜、冬瓜、藕、芝麻、黑白木耳、百合等也是養(yǎng)陰佳品。肉食海鮮也有助補(bǔ)陰,但要適量,不可食用過(guò)多。不吸煙、不飲酒、少食酸辣等刺激性食物也是我們平時(shí)護(hù)養(yǎng)咽喉需要注意的。
秋季起居宜早睡早起解秋乏,添衣適度防外感。不熬夜,是潤(rùn)喉護(hù)陰津的起居重點(diǎn)。午夜是養(yǎng)肝,充補(bǔ)陰血的時(shí)段。夜半不眠,損肝,耗陰血,使我們的陰津根本耗傷,晨起則咽干口燥,這就是我們俗稱(chēng)的“咽喉上火”了。至于衣著,民間有“秋凍”的說(shuō)法,意在秋風(fēng)雖涼,不忙添衣。事實(shí)上,秋凍要適度,過(guò)度加衣會(huì)使汗液蒸發(fā)、陰津耗傷、陽(yáng)氣外泄,但過(guò)度秋凍,秋氣主燥,燥易傷肺,則可致風(fēng)寒外襲,致感冒咳嗽、咽炎肺炎等疾病發(fā)生。
“悲秋”人不可傷,是秋季調(diào)節(jié)情感的重點(diǎn)。秋季寒氣逼人,秋風(fēng)蕭殺,草木凋零,易引起人們的情緒變化。解決這問(wèn)題的辦法是多參加社交或戶外活動(dòng)。但凝精斂神、靜心悅志也不失為保健的好方法。
秋天的鍛煉,應(yīng)注意秋季多霧的特點(diǎn),霧天不宜戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)防止過(guò)勞而致汗液外泄,津氣流失的咽喉干燥不適。
當(dāng)咽喉炎癥狀嚴(yán)重的患者還是建議到正規(guī)醫(yī)院里診斷,防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。秋季的咽喉炎,咽喉干燥,咳嗽痰少,聲嘶咯血等癥多應(yīng)滋養(yǎng)肺,生津。但還需要兼顧溫燥與涼燥的清潤(rùn)之別。古代醫(yī)籍中有經(jīng)典的“清燥救肺湯”、“養(yǎng)陰清肺湯”、“百合固金湯”等等。我們也秉承名老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn),在臨床設(shè)立了一系列湯劑“生津利咽飲”、“滋喉悅音飲”等,可秋燥所致的急慢性咽喉炎,也可以吃一些潤(rùn)喉糖,保護(hù)咽喉順利過(guò)秋。
秋燥正在向我們襲來(lái),有適宜的護(hù)養(yǎng),有清潤(rùn)有秩的中醫(yī),咽喉便能夠得到很好的滋潤(rùn),還可讓我們的“好聲音”,從這個(gè)秋天開(kāi)始!
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2015-11-23