在我們的生活中，有不少人有喝羊奶的習(xí)慣，經(jīng)常喝羊奶可以給身體帶來(lái)不少的好處，具體有哪些呢？一起來(lái)了解下吧！

喝羊奶會(huì)給我們的身體帶來(lái)哪些好處呢？

1、補(bǔ)鈣

喝羊奶可以幫助身體有效的補(bǔ)鈣，因?yàn)檠蚰虄?nèi)含有的鈣和磷含量是非常高的。和牛奶相比較，羊奶內(nèi)的含量要更高一些，并且羊奶內(nèi)還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，喝羊奶之后可以快速的讓其中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分被身體所吸收利用，補(bǔ)鈣的效果非常的好。

2、彌補(bǔ)膳食結(jié)構(gòu)不足

在日常很多人的飲食都存在過(guò)于單一、營(yíng)養(yǎng)不均的問(wèn)題，而羊奶內(nèi)含有的營(yíng)養(yǎng)元素、脂肪以及乳糖等物質(zhì)，可以有效的幫助彌補(bǔ)天然植物營(yíng)養(yǎng)的不足，可以充分的發(fā)揮平衡人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的獨(dú)特作用。羊奶內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分非常的均衡合理，甚至被稱(chēng)之為“完全營(yíng)養(yǎng)品”。

3、 延緩皮膚衰老

羊奶內(nèi)含有的維生素E含量很高，可以幫助阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，讓皮膚的衰老速度變慢，增強(qiáng)皮膚彈性和光澤。并且羊奶中的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子也對(duì)于皮膚有較好的修復(fù)作用。

如何選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的羊奶：

了解了一些羊奶可以給身體帶來(lái)的好處之后，我們?cè)谏钪羞x擇羊奶的話，建議是要選擇一些正規(guī)品牌廠家所生產(chǎn)的羊奶。不建議食用一些小作坊、號(hào)稱(chēng)現(xiàn)擠的新鮮羊奶，這些羊奶沒(méi)有足夠的衛(wèi)生保障，可能會(huì)存在一些，對(duì)于我們的身體健康不利。

看配方

目前市面上的羊奶產(chǎn)品越來(lái)越多，大家在選購(gòu)羊奶的時(shí)候一定要仔細(xì)查看產(chǎn)品配料表。配方只有生羊乳一種的純羊奶，比如卓牧純羊奶，能最大程度保留羊奶的營(yíng)養(yǎng)成分。有些配方里面添加有煉乳、牛奶粉和其他添加劑的羊奶，消費(fèi)者在選購(gòu)的時(shí)候一定要注意。

看產(chǎn)地

目前國(guó)內(nèi)奶山羊養(yǎng)殖還處于發(fā)展階段，成熟的牧場(chǎng)主要集中在陜西，優(yōu)質(zhì)的羊奶產(chǎn)品大部分來(lái)源于陜西。例如卓牧羊奶，精選關(guān)中自然牧場(chǎng)的優(yōu)質(zhì)奶源，優(yōu)中取優(yōu)，品質(zhì)更高更放心。

看生產(chǎn)日期

由于羊奶的分子比牛奶小，穩(wěn)定性較差，在選購(gòu)羊奶的時(shí)候，日期越新越好，盡量避免選購(gòu)大日期產(chǎn)品。

參考文獻(xiàn)：

張睿、馮麗莉等：《羊奶在老年人飲食營(yíng)養(yǎng)中的作用》，2017年，《第八屆全國(guó)中西醫(yī)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議論文資料匯編》。