古人講究，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《四氣調(diào)神大論》強(qiáng)調(diào)，人應(yīng)該順應(yīng)自然界的四時(shí)變化，合理安排作息，也就是“春三月，為發(fā)陳；夏三月，為蕃秀；秋三月，為容平；冬三月，為閉藏”。 　　春夏時(shí)節(jié)萬(wàn)物復(fù)蘇，一切生機(jī)盎然，正值天地之氣相交、生命繁茂生長(zhǎng)之時(shí)。此時(shí)，人體也要保持一種生機(jī)盎然的狀態(tài)，平時(shí)應(yīng)保持舒緩而積極的生活習(xí)慣，盡量去伸展自己的身體，穿上寬松的衣服，多去大自然中散步。作息上要講究“夜臥早起”，即“晚睡早起”，入夜睡眠、天亮起身，根據(jù)晝夜時(shí)間的長(zhǎng)短適當(dāng)調(diào)整，與之平衡，每天保證6~7小時(shí)的睡眠時(shí)間即可。 　　“秋三月，為容平”，是指到了秋季，萬(wàn)物成熟，平定收斂。此時(shí)，天高風(fēng)急氣燥、地氣清肅，大自然的陽(yáng)氣開(kāi)始衰減，陰氣開(kāi)始萌生，作息上要注意“早臥早起”，即入夜即眠、雞鳴起身，以減緩秋季肅殺之氣對(duì)人體的影響，從而收斂精氣，保持神志的安寧。 “冬三月，為閉藏”，到了寒冷的冬季，生機(jī)潛伏、萬(wàn)物蟄藏，白晝逐漸縮短，黑夜逐漸延長(zhǎng)。此時(shí)可以適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，作息應(yīng)逐漸調(diào)整為“早臥晚起”，早點(diǎn)上床睡覺(jué)，如果時(shí)間允許，待到陽(yáng)光照耀時(shí)起床，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。在此時(shí)節(jié)，寒冷陰邪是大的養(yǎng)生“殺手”，對(duì)本身就陽(yáng)氣偏弱的老年人來(lái)說(shuō)，如果起床或晨練過(guò)早，很容易受到寒邪侵襲，受涼引發(fā)感冒、咳嗽、等呼吸道疾病，甚至誘發(fā)心絞痛、腦卒中等疾病的意外發(fā)生。 煙臺(tái)鑫達(dá)酒業(yè)有限責(zé)任公司 招商聯(lián)系人： 薛總 招商聯(lián)系電話：13356911482 ； 更多詳情查看：http://m.mfedex.com/z_xinda668 保健酒招商：http://baojianjiu.tangjiu.com