水是人體最不能缺少的物質(zhì)，因此夏日養(yǎng)生，注意補充水，那么，我們除了日常的飲水之外，還需要注意在哪些方面補充水分呢？

立夏的飲食，宜清淡、低脂、易消化、富含纖維素，還應(yīng)注意補充水分，如多吃蔬菜、粗糧，魚、禽、瘦肉、豆類等，不僅可增加膳食纖維、維生素B、維生素C，還可起到預(yù)防疾病的作用。

盡量少吃動物內(nèi)臟、肥肉及過咸的食物，以免上火，造成身體內(nèi)、外皆熱，甚至出現(xiàn)、口腔潰瘍、等。

多吃一些苦菜類的蔬菜，如苦瓜、香菜等。

中醫(yī)認為，苦味入心，苦味的食物具有除燥祛濕、清涼解暑、、解除疲勞、退熱、清心明目、促進食欲等作用。

需注意的是，苦味食物屬寒涼，雖能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，所以體質(zhì)較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。

    該二維碼7天內(nèi)（01-27前）有效，重新進入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！