酸奶營養(yǎng)豐富，老人小孩都喜歡喝。而黑芝麻也是日常飲食常見的食品，黑芝麻別看它小小的一點點，營養(yǎng)卻很豐富，維生素A\E、還有黑色素，使頭發(fā)烏黑靚麗，所以在喝酸奶加點黑芝麻更營養(yǎng)美味。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。其中豐富的維生素E，有很強的抗氧化活性，不但能減緩皮膚衰 老，還能滋潤皮膚。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑芝麻能益肝、養(yǎng)血、烏發(fā)美容，是的美容食品，且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的 所有營養(yǎng)，還比牛奶更好消化，同時維生素B族也更多，堪稱營養(yǎng)最的食物。

吃酸奶的時候，撒上一勺黑芝麻，不但香氣濃郁，潤膚抗老的效果也更強。需要提醒的是，芝麻顆粒太小，很容易“穿腸而過”。所以將芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。

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