獼猴桃因產(chǎn)地的不同可分為黃心獼猴桃和紅心獼猴桃兩類別，相比較而言，黃心獼猴桃和紅心獼猴桃哪個(gè)更有營養(yǎng)呢？

黃心獼猴桃維C含量高，還含有葉酸，可增加等。其中它富含精氨酸，能有效地改善血液流動(dòng)，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效；而且黃心獼猴桃含有VC、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對健美、美容有獨(dú)特的功效，愛美的MM們不容錯(cuò)過啦。黃心獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，適合孕婦食用。另外，它含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效；是糖尿病人可以放心食用的水果。

紅心獼猴桃也不遜色，它也是含有豐富的維C，另外它的微量元素中的含鈣量較高，果實(shí)中的鈣可直接被人體吸收，是中老年人良好的補(bǔ)鈣劑，營養(yǎng)價(jià)值非常高。它的鮮果中有人體必需的17種氨基酸和維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)。它可以增白、淡斑、除暗瘡、；預(yù)防抑郁癥；預(yù)防眼病；增強(qiáng)免疫功能等。

通過以上的分析，對于黃心獼猴桃和紅心獼猴桃哪個(gè)更有營養(yǎng)相信大家心里也都有了自己的答案，無論哪一種，都屬于獼猴桃，因此所含有的營養(yǎng)價(jià)值也是不相上下的。

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