夏季天氣炎熱，稍有不甚就有可能中暑，補充是首重之重，小編收集了一些夏季必備健康飲品，大家可以拿小本本記錄下來，以備不時之需，現(xiàn)在正是夏季，可以回去嘗試一下。

1、綠茶

綠茶是僅次于水的飲品，綠茶還有的作用。綠茶中的熱量極低，而且含有的兒茶素能使促進脂肪燃燒，是補水、的飲品選擇。

2、薏米茨實水

薏米茨實水是香港人的，銷售很少，制作起來很簡單，含有很少的熱量，對滋潤肌膚、燃脂有著很好的效果。

3、新鮮豆?jié){

營養(yǎng)豐富的豆?jié){熱量很低，其含有的蛋白質(zhì)、異黃酮等成分還能促進脂肪燃燒，加速脂肪的分解。要注意的是豆?jié){喝溫?zé)?、新鮮的，者不要加糖，可以換成蜂蜜來調(diào)味。

4、綠豆湯

綠豆湯是夏季解暑止渴的飲品，也是纖體的飲品。者飲用時不宜加糖或蜂蜜，這樣會降低綠豆湯的清脂功效。

5、益生菌酸奶

經(jīng)常飲用益生菌酸奶能加速腸胃蠕動、清楚腸道毒素、預(yù)防脂肪堆積的作用，深受女性朋友歡迎的飲品，但是空腹不要喝。

6、混合果蔬汁

混合果蔬汁是夏季能量飲品，不僅能為人體補充維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，還能充分的刺激人體脂肪的分解。

7、百合蜂蜜汁

中醫(yī)芮乃偉，百合有清熱、促進脂肪燃燒的作用，百合蜂蜜汁還能食欲，減少人們對碳酸飲料、甜食的渴望，達到的目的。

8、玉米五谷汁

五谷是我國特色的傳統(tǒng)飲食，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，五谷有燃脂、補氣的功效，而且玉米的效果較好。

9、之蘋果醋

蘋果醋對下肢脂肪有著很好的效果，每天喝50毫升的蘋果醋，能很好的體內(nèi)毒素，預(yù)防中暑，達到的效果。

10、石榴汁

石榴汁酸甜可口是夏季開胃、纖體的飲品，而且石榴汁中含有較強的抗氧化成分，能有效延緩衰老、促進人體新陳代謝。

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編輯：seotjxx1
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