西梅相信大家對(duì)此并不陌生，它是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種水果，我們都知道每一種水果中都是含有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，那么西梅中含有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？

1、維生素A

西梅是補(bǔ)充維生素A的來(lái)源，因?yàn)樗木S生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時(shí)，它有助于人體的骨骼生長(zhǎng)、牙齒發(fā)育等。 

2、維生素C

維生素C能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、肌肉發(fā)育，防止血管硬化，保護(hù)牙齒，并有助于鐵質(zhì)的吸收。 

3、鉀

西梅中所含有的鉀，對(duì)保持肌肉的彈性，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。同時(shí)，鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進(jìn)程中釋放蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的能量。 

4、鐵

作為一種無(wú)機(jī)物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質(zhì)對(duì)孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質(zhì)。

以上就是西梅含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的介紹，正是因?yàn)橛辛诉@些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人在食用西梅后才會(huì)對(duì)身體有一定的益處。

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