桑葚相信大家應(yīng)該都吃過，桑葚的食用方法也是比較多的，比如可以將其制作成桑葚干，很多人喜歡用桑葚干泡水喝，那么晚上可以喝桑葚干泡的水嗎？

晚上是可以喝桑葚干泡水的。桑葚干中含有的豐富的鎂離子，泡水食用可以，晚上喝一些桑葚干泡水的話，可以幫助心情郁悶、睡眠質(zhì)量不佳的人群有一個好眠，因此睡前是可以適量食用的，但是也需要注意時間和量。

桑葚干的含糖量高，熱量不低，晚上消耗小，食用過多容易囤積脂肪。易出現(xiàn)發(fā)胖的情況；并且晚上喝了過多的水分，會出現(xiàn)夜尿增多的情況，反而不利于睡眠，因此桑葚干泡水晚上不能多喝，10粒桑葚干泡200毫升的水就可以了。

由上可得，晚上是可以喝桑葚干泡的水的，但是需要把控住量，因為一旦飲用過多會出現(xiàn)尿液增多從而影響睡眠的質(zhì)量。

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