枸杞是比較常見的中藥，幾乎家家都會備上一些枸杞，或者泡茶或者泡酒，也可以直接食用，那么枸杞一天應(yīng)該吃多少呢？

枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右。這樣對人體不會有太大的傷害。如果枸杞吃太多了，就會對身體不好。當(dāng)然，對于不同的人效果就會不一樣。如果脾胃虛寒者吃了太多的枸杞就會導(dǎo)致腹瀉，而且正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥時(shí)，或者脾胃虛寒、腹瀉癥狀的患者要少吃或甚至不要吃。但是適當(dāng)食用，枸杞的好處就有很多，如降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化等等。所以適當(dāng)食用枸杞，身體健康。

枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

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