現(xiàn)在因?yàn)樯鐣?huì)各種壓力和瑣事，讓很多女性都虛，那應(yīng)該怎樣呢？下面跟小編一起來(lái)看一下。

女性虛可分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛三個(gè)類(lèi)型，要針對(duì)不同的類(lèi)型進(jìn)補(bǔ)。

1、陰虛

表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。

原因：白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜，導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法在體內(nèi)養(yǎng)蓄，影響臟陰陽(yáng)平衡，進(jìn)而出現(xiàn)陰虛。中醫(yī)認(rèn)為，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無(wú)節(jié)制時(shí)，會(huì)使體內(nèi)陰分不足，容易耗竭陰而引起陰虛。

另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導(dǎo)致陰虛。

進(jìn)補(bǔ)策略：陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。

2、陽(yáng)虛

表現(xiàn)：無(wú)精打采、乏力怕冷等癥狀。

原因：時(shí)下不少女性都在服用藥，但一些會(huì)引發(fā)腹瀉的一旦長(zhǎng)期服用，會(huì)令女性體內(nèi)陽(yáng)氣不足，繼而脾胃虛弱，導(dǎo)致陽(yáng)虛。性生活過(guò)頻的女性也會(huì)因過(guò)量消耗體內(nèi)陽(yáng)氣而導(dǎo)致陽(yáng)虛。

另外，濫用或過(guò)于依賴(lài)止痛，不僅導(dǎo)致虛，更可能造成功能損害。

進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

3、氣虛

表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

原因：過(guò)度勞累，躺太久，少運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致氣虛的主要原因。

進(jìn)補(bǔ)策略：陰氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是食品，適合各種體質(zhì)的虛者。

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