現(xiàn)如今，很多飲品都打有益生菌的口號，益生菌是一種可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收的物質(zhì)，除此之外，喝益生菌對身體還有很多的益處，當(dāng)我們在補(bǔ)充益生菌時需要注意什么呢？

1、溫水服用

需用溫水沖泡含此物質(zhì)的奶粉、制劑等。沖泡好后，需趁早食用，以防止其死亡，失去該有的效果。

2、不與同服

素不可以正確辨別有害菌和有益菌，特別是廣譜素，因此它在消滅有害菌時很有可能會連同消滅有益菌，事后適當(dāng)添補(bǔ)些益生菌，可對平衡腸內(nèi)菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已經(jīng)使用了，那么隔兩到三個小時才可進(jìn)服益生菌。

3、一歲以上的

對于此階段的來說，可以適當(dāng)飲用含益生菌的酸奶。尤其是對胃口不好、腹瀉、消化吸收不好的來說，長時間的飲用還可起到調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。但是，一旦飲用后出現(xiàn)肚子難受、疼痛，惡心嘔吐的狀況，應(yīng)立刻停止飲用。

4、搭配果蔬

含有益生菌的食品有纖維、乳糖等成分，因此在添補(bǔ)益生菌時，應(yīng)該多食用些根莖類的果蔬以及海藻等等，食用這些的話就如同在身體腸道里設(shè)定了一種菌落喜歡成長的環(huán)境。大多的菌落不喜愛肉類、葡萄糖，倘此食物中具有太多的糖分，那么很可能會減小菌群的活性。

以上為大家介紹的就是補(bǔ)充益生菌時需要注意的問題，益生菌雖好，但是在補(bǔ)充益生菌時也是需要注意量的，一般來說，每天喝一瓶含有活性益生菌的飲品即可。

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