鵪鶉蛋個(gè)頭很小，但是所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻不少，吃鵪鶉蛋可以促進(jìn)食欲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么孕婦能吃鵪鶉蛋嗎？

鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)成分跟雞蛋差不多，但卻沒有孕婦不能吃雞蛋的說(shuō)法，由此可見鵪鶉蛋在孕期不能吃是沒有科學(xué)依據(jù)的，但是一個(gè)鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)等于一個(gè)半雞蛋，從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)對(duì)孕婦和胎兒都有好處。

鵪鶉蛋比雞蛋小得多，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比雞蛋大。鵪鶉蛋中所含氨基酸種類齊全，含量豐富，還含有多種高質(zhì)量的磷脂，其卵磷脂含量比雞蛋高5～6倍，蛋白質(zhì)比雞蛋高30%，所含鐵、維生素A、維生素B2都比雞蛋高兩倍左右。其健腦功效也大大高于雞蛋。鵪鶉蛋適合孕媽媽們食用，可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，同時(shí)也可以有氨基酸的攝入，對(duì)于胎兒的發(fā)育有一定的效果，同時(shí)也可以有提高的效果和作用的呢。

關(guān)于鵪鶉蛋適不適合孕媽媽食用的這個(gè)問題，大家都知道了吧，孕媽媽是可以吃鵪鶉蛋的哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及氨基酸對(duì)于提高有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防高血壓作用的哦，對(duì)于提高有好處，大家可以試試。

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