現(xiàn)如今市面上售賣的大部分飲料都是含糖飲料，偶爾喝一些含糖飲料對身體是沒有太大的影響的，但是一旦喝多，就會危害健康，那么含糖飲料的危害有哪些呢？

1、促進(jìn)齲齒

含糖飲料含有的糖分會黏附于牙齒表面，分解代謝產(chǎn)生酸，即有利于耐酸菌的生長，又直接導(dǎo)致牙齒表面軟化脫鈣，時(shí)間越長，齲齒的斑、洞就越深，嚴(yán)重者可導(dǎo)致牙髓炎、甚至牙齒缺失和脫落。

2、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

經(jīng)常飲用含糖飲料會引起肥胖，而肥胖本身就是糖尿病的主要誘因。尤其是，在甜飲料中存在的糖都是溶解狀態(tài)的單糖和雙糖，這些糖非常容易被吸收，會造成血糖的迅速升高，這種對血糖的影響比直接吃同樣重量的糖塊還要嚴(yán)重。

3、升高血壓

含糖飲料不但不解渴，更需要再喝水，這就成了惡性循環(huán)，有喝含糖飲料成癮的趨勢。每多喝一罐甜飲料，舒張壓會高出正常值1.6毫米汞柱，收縮壓高出0.8毫米汞柱。長此以往，血壓高到要命。

4、導(dǎo)致肥胖

目前國內(nèi)的甜飲料，含糖量都不低。按一瓶500ml來算，含糖在50克以上，而每克糖會帶來4千卡的熱量，這樣的甜飲料喝兩瓶所帶來的熱量就約等于成年人一頓飯的熱量!研究表示，每天一罐含糖飲料，每年體重將增加約7公斤!

根據(jù)上述內(nèi)容我們了解到，喝太多含糖飲料，不僅會促進(jìn)齲齒、導(dǎo)致肥胖，還有可能會使血壓升高、增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因此平時(shí)愛喝含糖飲料的朋友一定要注意了，為了自身的健康，盡量少喝含糖飲料。

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