純凈水、礦泉水以及白開水都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見也離不開的飲品，那么純凈水、礦泉水、白開水哪種水好呢？

1、純凈水

純凈水水質(zhì)清純，純凈度相對(duì)較高，不含營(yíng)養(yǎng)素，不含污染物。純凈水在加工過(guò)程中去除水中懸浮物等有害物質(zhì)的同時(shí)，也將水中含有的人體所需礦物質(zhì)一并去除了。沒有雜貨也沒有人體所需微量元素的純凈水其實(shí)不具備什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致微量原素缺乏。

2、礦泉水

礦泉水是從地下深部自然涌出的或經(jīng)人工開發(fā)的、未受污染的地下礦水。礦泉水含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w。一些礦泉水含有較多的鈉元素，鈉是鹽的主要成分，因此喝礦泉水可能導(dǎo)致每天鹽攝入量超標(biāo)（中國(guó)居民膳食指南規(guī)定：每人每天6g鹽），如果不能將多余的鈉排出體外，還會(huì)對(duì)身體形成潛在威脅，對(duì)高血壓、病患者還可能導(dǎo)致病情加劇。

3、白開水

白開水不含熱量，而且含有鈣質(zhì)，不會(huì)刺激腸胃，不用消化就能為人體直接吸收利用，是的飲品。一般建議喝30℃以下的溫開水，這樣不會(huì)過(guò)多刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)出發(fā)，白開水對(duì)身體最有益。純凈的白開水最能解渴，它進(jìn)入人體后馬上就可以進(jìn)行新陳代謝，能夠起到調(diào)節(jié)體溫、輸分及清潔身體內(nèi)部的作用。經(jīng)常喝涼白開的人，也不容易產(chǎn)生疲勞感。

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