牛奶營養(yǎng)價值高，身體易吸收，而牛奶中的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)都是含量很豐富的，人體主要的鈣質(zhì)來源也是通過牛奶來補充，正確喝牛奶營養(yǎng)才。

雖說牛奶在飲用時非常簡單，但如果牛奶的喝法不正確并不能從分發(fā)揮牛奶中的營養(yǎng)成分。

喝牛奶時一定要注意不能空腹飲用，這樣會影響牛奶的吸收消化，可以在吃早餐時一邊吃飯一邊喝牛奶，不僅有利于消化還能夠讓牛奶的營養(yǎng)成分得到發(fā)揮。在喝牛奶時用量也一次不要太多，可以選擇少量多次的方式飲用牛奶，能夠使牛奶中的鈣物質(zhì)充分讓身體吸收。

另外在喝牛奶時也要盡量避免吃一些含草酸比較多的蔬菜，這主要是由于草酸會與鈣發(fā)生化學反應(yīng)，從而影響身體對鈣元素的吸收。正確喝牛奶才能讓牛奶中的營養(yǎng)成分發(fā)揮到，對身體也比較有益。

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