葡萄酒為什么有助于睡眠？我們常常以為，可能是酒精讓葡萄酒幫助我們睡眠，事實上，過量的酒精對睡眠質量是起反作用的。改善，提升睡眠質量的是褪黑素這種物質。

黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。

米蘭州立大學的植物學博士馬塞洛?伊力提與美國營養(yǎng)與飲食協(xié)會的營養(yǎng)學家凡達納?賽斯研究發(fā)現(xiàn)，葡萄果肉、皮及籽含有褪黑，而葡萄酒發(fā)酵過程會增加褪黑產生的數(shù)量，這種物質控制著人的睡眠周期。

試驗研究表明，褪黑素在紅葡萄品種的果實皮表層有較高的含量。褪黑素不僅在白天可以讓我們保持活力，晚上有效地幫助睡眠，而且還可以有效地調節(jié)人的時差，因此常常被長途旅行的人用來倒時差。

我們身體里的褪黑素含量在晚上的時候達到高峰，等到黎明的時候開始下降，所以，在晚上睡覺之前，喝上一杯葡萄酒，可以加強我們身體褪黑素的含量，從而擁有一個的睡眠。

    該二維碼7天內（01-30前）有效，重新進入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網絡，侵權請聯(lián)系糖酒網編輯！