在1歲以上時是可以吃適量的粽子的，雖可以吃，但是在吃的時候注意事項也一定不能忘，那么吃粽子要注意什么呢？

1、口味要清淡 

粽子本身就含過多的脂肪、鹽、糖，熱量很高，吃粽子時不要吃油膩、脂肪高的食物，做菜也不能過于油膩?？梢耘浜锨宓稽c的、纖維多點的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動，避免吃粽子引起的腸胃道。 

2、粽子要熱吃 

在給吃粽子的時候，要注意不要給吃涼的粽子，因為放冷的粽子質(zhì)地較硬，不僅口感不夠好，也更難消化，因此要記得先將粽子加熱了才給吃。 

3、睡前3小時不能吃 

睡前兩小時別吃粽子，否則易引起，影響睡眠。 

4、不能當(dāng)主食 

吃粽子不能放棄正餐，千萬別把粽子天天當(dāng)飯吃。 

5、蔬果大搭配 

吃粽子的同時，搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸、胃道。

以上所介紹的就是吃粽子要注意的事項，寶媽們在日常給吃粽子的時候一定要注意了。

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