除了酒，其實養(yǎng)生湯也不錯，比如黃連人參須酸棗仁湯對心火上炎，難眠易醒的人有效；當(dāng)歸遠志阿膠湯對心血不足，虛煩不眠的人有效。

1、黃連人參須酸棗仁湯

材料：黃連1.5克，人參須10克，酸棗仁15克，排骨或瘦肉100克，調(diào)料少許。

做法：將排骨或者瘦肉洗凈，加入黃連、人參須和酸棗仁和適量水一起隔水燉湯服用。

功效：黃連能去心脾積熱，人參須助清心除煩，酸棗仁則定志，三者搭配燉湯服用，能起到清心降火的作用。

適合人群：容易出現(xiàn)入睡困難，或者睡得淺，睡著了以后又容易醒過來。

2、當(dāng)歸遠志阿膠湯

材料：當(dāng)歸10克，遠志15克，阿膠10克。

做法：先用紗布把當(dāng)歸和遠志包起來煎煮30分鐘，去掉湯渣后，再把阿膠加入煮好的湯里燉個把小時。

功效：遠志有助定志，當(dāng)歸和阿膠則是養(yǎng)血的食材，一起搭配使用，有助養(yǎng)血。

適合人群：容易心悸怔忡，多夢，中醫(yī)稱之為“虛煩不眠”。日常調(diào)養(yǎng)重在改善心血虧損的狀態(tài)。

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