早上空腹喝一杯水有助于清理腸道，同時(shí)又可以補(bǔ)充水分，有人說(shuō)早上不易空腹喝水，那么早上空腹喝水是對(duì)是錯(cuò)呢？

早起喝一杯水，可能很多人都覺(jué)得是有利于身體健康的，但事實(shí)竟然是毀身體？關(guān)鍵在于一個(gè)“涼”字。早上有喝水習(xí)慣的人，一般都喝涼開(kāi)水。專家就說(shuō)了，按中醫(yī)理論，早上是升陽(yáng)氣的時(shí)間，這時(shí)候一杯涼水傷陽(yáng)氣。

“陰氣”、“陽(yáng)氣”都是中醫(yī)的理論，雖然從科學(xué)上你很難給它一個(gè)劃分，但是老祖宗的經(jīng)驗(yàn)也不能完全否定。人的體溫差不多在37度左右，體內(nèi)溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內(nèi)帶走大量的溫度，這是一個(gè)比較大的刺激。早上是人體剛剛復(fù)蘇的時(shí)間，血液循環(huán)、血壓、內(nèi)臟功能其實(shí)都還在恢復(fù)中，這個(gè)時(shí)候如果有一些內(nèi)部的刺激，確實(shí)容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒(méi)有可能！

早上是一個(gè)比較特殊的時(shí)期，別說(shuō)內(nèi)臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測(cè)量出來(lái)，不信大家可以做做下面這個(gè)實(shí)驗(yàn)：睡覺(jué)前量一量體重，睡覺(jué)起來(lái)后再測(cè)量一次。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個(gè)現(xiàn)象顯示，人的身體在不同的時(shí)間各方面功能和狀態(tài)確實(shí)有不小的差異。

所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這么大的刺激，喝點(diǎn)熱乎乎的豆?jié){和牛奶不好嗎？另外，早上也不要洗頭，早上洗頭對(duì)人體也有一個(gè)刺激，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)比較劇烈，可能引起問(wèn)題。如果洗完頭后頭發(fā)沒(méi)有擦干就出門，水分蒸發(fā)帶走大量熱量，所以會(huì)頭疼！

總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運(yùn)動(dòng)，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機(jī)器都有一個(gè)預(yù)熱的階段，人體就更不能太隨意對(duì)待了。

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